dzien nie

yo jak tam? kurde 2 dzien juz nie bylem w szkole

Adzik widze szaleje w dziale, zbliza sie koniec miesiaca Adzik liczy na wyróżnienie Cały dzien przed kompem... Nie ma co robić To poprawiam sobie planiki czekając aż Kobita wpadnie A że za kwadrans będzie to spadam niedługo Co do tego wyróznienia - ja zawsze jak miałem czas to pisałem ile wlazło

Adzik przejrzałem cie wydało się ach te stare dobre czasy kiedy sie przez caly dzien nawzajem jechalismy Adzik nie chcesz kupic obciazenia? 6zl za kg

[...] bic. mial go na ziemi tamten co nieco wiedzial jak sie bronic tzn lapy mu troche blokowal (najman nie blokowal rak tylko na ryju mial rece) i pudzian nie mogl go trafic. Na dzien dzisiejszy ciezko widze walke z sylwia oj bardzo cieko . pudzian musi bardzo duzo sie nauczyc. podstawa sparingpartnerzy . Naprawde dobzi zeby dostal czesem w******* i [...]

ja już widze walke mariusza z nastulą... Będzie tak... Marjo mu yebnie pare cepów na dzień dobry... obalenie, szybki dosiad... duszenie od tyłu i pudzian go zapyta: "WHOS MY BITCH ?????? WHOS MY BITCH NOW ????" I wtedy Paweł odpowie: ja, ja, tylko mnie puść i odklepie !! tak to widzę... squrwiel mam nadzieje ze to żart, ze nie jesteś [...]

ja p******e. Poszłam do sklepu zapomniałam karty. Musiałam się wracać. zapomniałam kluczy #-P dobrze, że jestem na tyle anemiczna że drzwi nie zatrzasnęłam i wlazłam z powrotem bo znowu bym się k***a ostała bez kluczy i telefonu jak ten wypłosz. To nie będzie dobry dzień. Wracam do łóżka.

a co mi tam zanize poziom na maxa. 13 dzien ON. na zywo duzo lepiej moze uda sie kiedys jakos uchwycic jak jest naprawde samemu zrobilem kilka i nic nie wychodzi. na silowni poprosze moze ktos mi cyknie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c341c39a5e41fea60c227b4c1d934d.jpg

Prawda jest taka, że zarówno w Pride jak i w UFC nie walczyli sami najlepsi a jak ktoś rzeczywiście jest ogórem to zostanie wywalony z UFC już nawet nie po 3 porażkach tylko po 2 jak cały ch** pokaże A JEŻELI się okaże, że jest talentem to potem się będziecie nim zachwycać taka prawda. Z resztą nikt Wam nie każe prelimsów oglądać - wstańcie sobie [...]

Witam wszystkich. Troszkę mnie tu nie było, widzę chłopaki postępy robią z dnia na dzień.Dzisiaj jedna fotka z siłki przed mega ciezkim treningiem tricepsów:))Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68f928778a7e49b489e8a7354a1c3365.jpg

Widze, ze dzis dzien porobionych ud ! :-D Slaws i Prz kozactwo :-)) Rabi dzieki, dieta straszna, gratuluje wytrwalosci Niwix reverse dieting, takie modne pojecie na wychodzenie z redy tak zeby odrazu sie nie zalac, Bo skoro masz plan na dolozenie 10kg suchara to plan musi byc konkretny %-) a ta gliceryna to po co ? ja tylko na pompe uzywalem [...]

kilka fot jak to wyglada na dzien dzisiejszy. dodam ze do szczytu zostal tydzien. lecialem m-diena 12mg i epi 36 mg. teraz juz tylko epi.waga po odstawieniu m diena spadla wyraznie(ok3-4kg) i zmniejszylo sie nabicie.boje sie ze do za tydz moze malo co zostac. skrajna redukcja na malych dawkach to chyba nie jest najlepszy pomysl. kilka pogladowych [...]

na low facie ladowania wegli zbedne bo wegli bylo ok200-250 gr dziennie. raczej dzien oszukiwania raz na tydz, raz na dwa. ostatnie 3 tyg czysto.wpadly jakies drobiazgi tylko jak juz wytrzymac nie moglem np pol jagodzianki.

Micz a jak się czułeś na tej metodzie IF bo teraz też jestem na tym i mam okno żywienia 8h,nie miałeś problemów z zjedziemniem tego wszystkiego w te pare godzin?bo ja majac posiłek przedtreningowy i tak cieżko to zjeść i troche żoładek mam na drugi dzień taki zmeczony, ale to pare dni może tolerancja się pożniej zrobi lepsza?

Mocny ładnie,masz gena Mumin chcesz mój organizm? dwa tyg na mecie i na jednym białku cały dzień mogę chodzić totalny blok na jedzenie chce ale kurde meta nie bardzo pasuje do redukcji%-)

tren enante c.ybra nogi odstataja bo nie trenuje ale to kazdy wie }:-( samo sie spala bawie sie tylko malymi ciezarami ogolnie bede uaktualnial co pare dni bo wino z dnia na dzien ubija masakrycznie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-09-12 17:48:55 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-09-12 17:49:56

Center właśnie uderzam na pełnej lada dzień:-) ale nie wiem czy ciąć czy zrobić choćby z 4 kilo fajnego mięsa mam dylemat ale bardziej ciągnie mnie dalej do cięcia:-)

aDw - trafiłeś we wszystko..... ;) 4 tygodnie dłużej redu by musiało być. a btw nie kręciłem cardio tylko 25 dni przed po 30 minut i to kolejny błąd... a co do aresnału to każdy był zdziwiony, że taki mały arsenał a efekt nawet jest. A teraz będzie wieksza masa/ dłuższa redukcja/ wiecej arsenału(wiek juz pozwala na zabawe) A to zdj właśnie w dniu [...]

Pat gruba waga! podrzucę jeszcze filmik dzień po zawodach z treningu i raczej już się tu nie pokaże przez długi czas%-) https://www.youtube.com/watch?v=9xa-5LXMJyE

[...] 120g kura warzywa zielone 5.75g owsianka 30g whey jagody 50g 6.30g whey 30g maslo orzechowe dieta sie zmieniala oczywiscie w zaleznosci od efektow monitorowalem co tydzien robilismy zdjecia co tydzien na czczo to samo swiatlo etc pomiary i waga. aerobow nic , trening gora dol co drugi dzien . u mnie dieta podobnie tylko wszystko razy dwa [...]

Dzisiaj jak zwykle śniadanie płatki owsiane do tego dosypuje białeczko C6 z Hi teca zalewam mlekiem i to jest codziennie jednych monotonia zabija ale ja jak nie zjem takiego śniadania to nie czuje że jadłem. Następnie praca i swój trening; Martwy ciąg:5x5 powtórzeń ostatnie powtórzenia na 90 kg. I 5 kapsułek amino anabol Następnie 10 minut Amrap: [...]